マインドフルネス
＜ミニ講座＞ポテチ欲との１番いい付き合い方。
2020/01/07 マインドフルネス
無性に、ポテトチップスを食べたくなる日があります。 私の場合は、月に２回くらい食べていたのですが、 最近、3ヶ月に1回くらい激減しました。 その理由はともかく、いやいやぽてちって、 薬膳にどうなのよ？って思う方もいらっし …
心の機微を追いかける。
私は新しい手法や考え方を生み出すことが好きな 開拓者肌なので、自分が続けてきたことが 本に書かれていることがよくあります。 取られたとか思わないの？っていわれるけど 思わなくもないけれど、 私のしてきたこと間違ってなかっ …
マインドフルネスのこと⑤どこか恵まれた国のお姫様
2019/03/12 マインドフルネス
暖かな日差し。 気持ちいいですね〜。 今朝歩きながら、緑が揺れて きれいな一瞬を見ちゃいました。 幸せ！！ さて、マインドフルネス④の続きです。 これとこれとこれに感謝なんだ、と 1分半、自分が日頃感謝していることを 人 …
マインドフルネスのこと④自分を一瞬で大事に思った
2019/03/08 マインドフルネス
今朝はお天気だけど空気が冷たいですね！ マフラーを早くとりたくて 今朝はとってでてきたのですが、 首元が寒いのでした。 さて、年明けから通っている マインドフルネス講座 いつものとおり呼吸に集中する 練習をしたあとに、 …
マインドフルネスのこと②「心の機微を追いかける」
2019/01/31 マインドフルネス
年明けからマインドフルネスの講座に 通っています。朝が早いんですー！ 今日も起きられたぞー！ 前回も書きましたが、 マインドフルネスは 心の状態 を表す言葉です。 心が満たされている状態のこと。 これを成すには、 過去や …
