ヨガ
＜今日の1ヨガ＞心配が消えないときのポーズ
2020/01/11 ヨガ
手脚を肩幅に開き、左足を左手の外側にもってきて、 右手を上げます。肩の真上に手首がくるようにします。 これは、筋トレの先生直伝のキッツイ筋トレを、ヨガにアレンジしたポーズです。 ではなぜこれが、心配を消すポーズなのでしょ …
2019の感謝の中身、2020に願うこと。
2019年も海と神社で大晦日を終えました！ ご参加の皆様、ありがとうございます。 写真もありがとうございます！ まずは、ごめんなさい。 午前中、時間間違いをやってしまい 朝のみなさまをおまたせしてしまいました。 今年は風 …
できないポーズのやり方。
2019/06/25 ヨガ
きちんと不調を改善したいので、 薬膳ヨガのヨガクラスでは ツボとツボを結ぶ経絡のラインに、 確実に刺激がいくようにしています。 それには、腕や脚の「置き場所」が とても大事なのですが、 キリキリと、力づくでどうこうしても …
月がきれいで、オキシトシンバババ！
2019/06/17 チェアヨガ
月が、なにこの輝き！ 満月かと思ったら、満月は18日とのこと。 (間違い→17日でした！) さて、この週末は、 月に一度の「チェアヨガ」のクラスがありました。 その座学で「脳とホルモン」のお話をしました。 チェアヨガは …
働く人のメンタルヘルスを応援したい。
2019/02/06 星ヨガ
来週の金曜日、 いつもは海でしている星ヨガを 夜の渋谷にもっていきます。 緊張しています！ でもね、このやりたさには色々な 理由があります。 健康経営とメンタルヘルスもその一つ。 長年私のやりたいこと上位で、 福利厚生に …
